План тренировок
Физические тренировки для новичка, которые можно выполнять дома без использования специального оборудования.
Моя цель
Повышение общей физической формы
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость.
Это особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или хочет поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии.
Польза тренировок в цифрах
- 10 минВ день может быть достаточно при интервальных тренировках
- 2-3 неделиПосле этого срока тело обретет форму и станет сильнее
- 3-4 неделиПосле этого срока тело начнёт худеть
МОТИВАЦИОННАЯ ФРАЗА
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может
заменить физические упражнения.»
Альфред де Мюссе
CEO
Тренировки на каждый день
Спасибо, что сегодня ты потренировался !
Благодарность от завтрашнего Я!
